1. 保證每天八杯水

如果身體(tǐ)缺水，皮膚自然也起皮、無光澤，所以根本的就是給身體(tǐ)喝(hē)夠水。除了每天保證8杯水外(wài)，還可以通過飲用果汁、蔬菜汁、茶、豆漿、牛奶等，變換口味兒。另外(wài)，Chris認爲，秋季滋陰潤燥的食物(wù)必不可少哦，如：百合、銀耳、山藥、蜂蜜等等，煮湯或制成糖水均是不錯的選擇。

2. 睡眠時間充足

随着秋燥而來的，還有秋乏，每天都覺得睡不夠。此時充足的睡眠時間是什麽都比不了的，一(yī)定要美美的睡覺，皮膚才會水水嫩嫩。

3. 少讓皮膚暴露

秋天風大(dà)，避免皮膚直接被風吹，尤其是敏感的臉部和脖子處肌膚，不想臉上起皮、脖子出現頸紋，可要注意防曬才行。也許有人覺得秋天的陽光暖暖的，也就不用防曬了。Chris告訴大(dà)家，這種做法可是大(dà)錯特錯啦。秋天陽光中(zhōng)的紫外(wài)線依然很強烈，有些人夏天遮陽傘防曬霜一(yī)應俱全，夏天沒怎麽變黑，而秋天卻曬黑了，就是因爲秋季沒注意防曬啊。

4. 護膚品補水

除了上述所說的日常生(shēng)活補水方法，使用護膚品補水也是非常重要的。