大(dà)多數人一(yī)聽(tīng)到諸如病痛、毒、害等字眼，就會格外(wài)緊張。所以對于體(tǐ)内的毒素，一(yī)定會想辦法把它們排出來。市面上出現過很多五花八門的排毒産品，但是你有沒有想過身體(tǐ)真的需要你借助外(wài)力來排毒呢?我(wǒ)們還是先來追溯一(yī)下(xià)源頭，看看體(tǐ)内的毒是怎麽來的吧!然後再去(qù)看看怎麽針對性排毒。

　　◆體(tǐ)内的毒素是怎麽來的?

　　體(tǐ)内的毒素，即人體(tǐ)内的有害物(wù)質，可分(fēn)爲内毒和外(wài)毒。

　　外(wài)毒：是指空氣污染(汽車(chē)尾氣、工(gōng)業廢氣、塵埃等)、水污染(工(gōng)業及生(shēng)活污水等)、食品污染(農藥、化肥、食品深加工(gōng)等)、化學藥品的毒副作用、病原微生(shēng)物(wù)(細菌、病毒等)。這些環境中(zhōng)的有害物(wù)質，能通過不同途徑進入任内，毒害我(wǒ)們的身體(tǐ)。

　　内毒：是指人體(tǐ)内在糖、蛋白(bái)質、脂肪代謝過程中(zhōng)産生(shēng)的廢物(wù)不斷堆積所産生(shēng)的毒有害産物(wù)，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;還有身體(tǐ)體(tǐ)内的多餘脂肪、老舊(jiù)壞死細胞、癌細胞。

　　肝髒有毒：肝髒毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因爲臉部兩側以及小(xiǎo)腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一(yī)旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火(huǒ)。并且肝髒是體(tǐ)内調控情緒的髒器，一(yī)旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生(shēng)明顯的不良情緒。

　　脾髒有毒：容易失眠，心悸，而且心火(huǒ)旺盛成爲火(huǒ)毒時，額頭就會長出痘痘。心髒内出現瘀血也是一(yī)種毒素，輕一(yī)些的是胸悶，重一(yī)些的則會出現刺痛。

　　肺部有毒：肺部有毒的表現之一(yī)就是出現便秘現象。而且中(zhōng)醫認爲皮膚是否潤澤、白(bái)皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中(zhōng)毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈鏽色，晦暗。

　　脾髒有毒：脾髒有毒時，面部會出現色斑，而且白(bái)帶過多，身上會積累脂肪，導緻肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。

　　腎髒有毒：如果你月經量少，或者經期短，顔色暗，有可能你腎髒已經積累了過度的毒素。下(xià)颌長痘，容易疲倦，都是因爲腎髒體(tǐ)内積累毒素的表現。

　　◆排毒需要區分(fēn)體(tǐ)質

　　排毒也需要按照不同的體(tǐ)質進行?沒錯，人體(tǐ)分(fēn)爲平和質、陽虛質、陰虛質、濕熱質等9種體(tǐ)質，其中(zhōng)一(yī)些人是複合體(tǐ)質，以一(yī)個體(tǐ)質爲主，同時包含2~3個其他體(tǐ)質。而根據每個人體(tǐ)質的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外(wài)，睡眠時間、飲食、喝(hē)水乃至心态都很重要，隻有充足的睡眠時間、合理的飲食搭配、純淨的飲用水源、合适的進食溫度和平和的心态，才能确保“毒五月”排毒成功。

　　◆如何才能排毒?

　　洗臉排毒

　　健康的皮膚應該經常使用冷熱交替的方式洗臉。先用溫水洗臉，接下(xià)來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小(xiǎo)訣竅。洗臉時盡量選擇适合自己膚質的潔面産品，避免長期使用強效清潔産品，杜絕損傷角質層，影響面部皮膚的屏障功能。

　　運動排毒

　　運動能夠加速新陳代謝，可以說是達到排毒的方式，經常做有氧運動，會加速身體(tǐ)的新陳代謝，在不斷喝(hē)水不斷出汗的同時，身體(tǐ)的毒素就會随着汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢(màn)跑等運動，當然也可以利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，進行簡單的居家運動。

　　按摩排毒

　　按摩腳底與背部是可以達到一(yī)定排毒效果的，主要原理是刺激内分(fēn)泌系統與泌尿系統的條件反射區，從而令有體(tǐ)内毒素更搞笑的溶解與尿液中(zhōng)并排出體(tǐ)外(wài)。另外(wài)在進行按摩前，可以先喝(hē)一(yī)杯清水或檸檬水，更有利于毒素的排出。

　　皮膚排毒

　　實際上經常運動本就會有助于皮膚保持健康狀态。但現在很多年輕人，尤其是年輕女性，具有多年的化妝史，而且帶妝睡覺、長期帶妝等現象非常常見。所以會有大(dà)量的化妝品垃圾，諸如：防腐劑、熒光劑、重金屬物(wù)質、糖皮質激素等等，沉積到皮膚下(xià)。輕者會出現皮膚敏感，經常過敏的情況。重者就會出現化妝品皮炎甚至激素臉。而人體(tǐ)的皮膚僅能代謝水、二氧化碳和無機鹽，無法将這些毒素自主代謝掉，所以随着化妝史的增長，很多喜歡化妝的女孩子會發現自己的皮膚越來越敏感、越來越經不起折騰。