睡眠與成長激素

　　從晚上10點到深夜2點的4個小(xiǎo)時，我(wǒ)們稱之爲“灰姑娘時間”。在這段時間之中(zhōng)，我(wǒ)們體(tǐ)内會分(fēn)泌大(dà)量的成長激素，這種成長激素又(yòu)被稱之爲“反轉時光的激素”，不僅可以活化人體(tǐ)的新陳代謝，分(fēn)解脂肪，還能幫助老舊(jiù)肌膚細胞再生(shēng)，增強我(wǒ)們的免疫力。換句話(huà)說，在這段時間内睡一(yī)覺，那就是好的護膚秘訣!

關注肌膚去(qù)角質

　　晚上10點到深夜2點，肌膚正處在自身代謝煥活的高峰期，所以這個時候，肌膚都會進行自主代謝加速，煥活新生(shēng)細胞，去(qù)除老廢角質。罷特!随着妹子們年齡增長，這種自發去(qù)角質過程就會減慢(màn)，就會導緻肌膚晦暗和粗糙。

　　去(qù)角質不隻是磨磨皮什麽的，而是細胞的更新過程。随着年齡增長，這個過程會減慢(màn)30%~50%。失去(qù)了高效的細胞更新，肌膚就會呈現晦暗、幹燥和粗糙，所以晚睡族的妹子們，更要幫助肌膚更好的代謝。在睡前使用促進代謝、激活細胞新生(shēng)的産品是很有必要的!

反複沐浴法加速身體(tǐ)良性循環

　　天氣越來越冷，好好泡個澡，又(yòu)能暖身，又(yòu)能美膚。42度左右的熱水沐浴身體(tǐ)一(yī)分(fēn)鍾，洗淨身體(tǐ)後3分(fēn)鍾、洗頭後5分(fēn)鍾進入浴缸浸泡。這樣不但可以消耗熱量，促進血液循環，同時還溫熱了内髒。

幹燥引起的身體(tǐ)發紅發癢美容油來修複

　　因爲幹燥，肌膚出現粉刺、發紅及發癢的問題，主要是因爲肌膚幹燥導緻的，所以這個時候，滋潤肌膚才是重點。洗澡之後，身體(tǐ)在濕潤狀态下(xià)塗抹oil，既能爲肌膚帶來滋潤，又(yòu)能緩解肌膚幹燥的不适感。